Gestione del tempo e dello stress

Corso, 6 novembre 2019, 09:00 - 18:00 - Aosta

Riuscire ad organizzare e pianificare il proprio tempo è una delle sfide che ogni giorno ci troviamo a vivere. In un mondo frenetico dove regna l'iperstimolazione sensoriale ed informativa, unita ad una iperattività costante, e dove il fermarsi è generalmente vissuto come perdita di tempo, è divenuto indispensabile acquisire competenze per migliorare e ottimizzare la gestione del tempo, personale e professionale.
In un contesto in continua evoluzione in cui le parole chiavi sono accelerazione, competizione e globalizzazione gli stressor sono onnipresenti e costanti, e lo stress è ormai divenuto un  compagno di viaggio costante per la maggior parte di noi. Ma conoscere lo stress per quello che esattamente rappresenta, quando scatta, come funziona, cosa mette in moto fisiologicamente e psicologicamente, è la chiave per far sì che il nostro compagno di viaggio sia sempre utile e funzionale -eustress- invece che negativo e disfunzionale –distress-. Saperne riconoscere i segnali, imparare a rigenerarsi e a costruire circoli virtuosi e nuovi equilibri di vita permette di vivere lo stress come un vero e proprio alleato.

PROGRAMMA

  • Recuperare, sviluppare e mantenere una percezione del tempo come risorsa gestibile
  • Apprendere modelli e tecniche efficaci per una migliore gestione del tempo personale e professionale
  • Riconoscere e gestire i ladri del tempo
  • Imparare ed evitare le trappole perdi tempo
  • Avviare un circolo virtuoso per creare un work life balance orientato al benessere ed alla produttività
  • Creare un piano di azione personalizzato
  • Far prendere consapevolezza del proprio stress identificandone cause ed effetti negativi sulla propria salute
  • Far sperimentare esercizi semplici ed efficaci per aumentare la propria capacità d'influenza sui propri sistemi interni
  • Fornire le principali linee guida di intervento nella gestione dello stress
  • Migliorare la gestione dello Stress e le reazioni emotive nei momenti di crisi
  • Utilizzare con efficacia la comunicazione con sé stessi, con gli altri e con “il mondo”
  • Potenziare la capacità di trovare e sviluppare azioni coerenti ed efficaci di fronte agli obiettivi personali - professionali e gestire efficacemente lo stress quotidiano

COSTO DI PARTECIPAZIONE (a persona)
€. 170,00 + IVA per le aziende associate a Confindustria Valle d'Aosta
€. 210,00 + IVA per le aziende non associate a Confindustria Valle d'Aosta

CONDIZIONI GENERALI DI PARTECIPAZIONE AI CORSI

Iscrizioni online
Scheda informativa
Area

Organizzazione e sviluppo delle risorse umane

Tipo

Corso

Data di svolgimento

6 novembre 2019

Durata

8 ore

Orario

09:00 - 18:00

Luogo di svolgimento

Aosta

Codice

f-311